Zadejte si výpočet svého bazálního metabolizmu. Výsledná hodnota je v kcal.
Pohlaví  
Výška    Cm
Hmotnost    Kg
Věk    
Bazální metabolizmus
   

Bazální metabolizmus

Pro určení optimální energetické spotřeby člověka s průměrnou stavbou těla se používá výpočet bazálního metabolizmu BMR (z anglického Basal Metabolic Rate). Výše hodnoty BMR je přibližné množství energetického příjmu potřebné pro zachování základních životních funkcí. Jinými slovy, bazální metabolismus odpovídá minimálnímu množství kalorií, které tělo potřebuje k přežití. Bazální metabolismus není konstantní a je ovlivněn mnoha faktory.

  1. Věk, pohlaví a množství aktivní svalové hmoty jsou hlavními faktory ovlivňujícími úroveň bazálního metabolismu.
  2. Nárůst svalové hmoty vede ke zvýšení bazálního metabolizmu.
  3. Čím je větší povrch těla, tím vyšší hodnotu má bazální metabolizmus
  4. Klimatické podmínky mají velký vliv na úroveň bazálního metabolismu. V chladu se bazální metabolismus zvyšuje a naopak.
  5. Během zvýšené teploty organizmu o 1 °C se zvyšuje bazální metabolismus asi o 13 %.
  6. Bazální metabolizmus se snižuje nalačno, při nedostatečné výživě a nedostatku proteinů.
  7. Léky jako např. sedativa, snižují bazální metabolizmus.